Как сладкое управляет вашим мозгом: секреты борьбы с тягой к удовольствию

Сотни людей ежедневно ставят перед собой цель: Больше ни одного кусочка сладкого! Но уже через день многие находят себя снова с пончиком или плиткой шоколада в руке. Кажется, что проблема кроется в недостатке силы воли, но на самом деле все гораздо глубже это связано с работой нашего мозга и распределением энергии.

Уровни мозга: где прячется сила воли

Наш мозг можно условно разделить на три уровня. На самом верхнем, неокортексе, происходит все, что делает нас осознанными. Именно здесь мы:

• формируем мысли и общаемся;
• концентрируемся;
• оцениваем последствия своих действий, включая предостережения о том, что лишние калории могут повредить фигуре.

Однако есть одна важная деталь: чтобы задействовать силу воли, энергия должна достичь именно этого слоя. Что, увы, происходит не всегда.

Эмоции и стресс: препятствия на пути к контролю

На втором уровне мозга находятся наши эмоции. Если они находятся в беспорядке например, из-за конфликтов на работе или дома, недовольства или тревоги энергия остается на этом уровне и не поднимается выше. В такие моменты мозг не думает о фигуре; он ищет способы облегчить страдания. Самый быстрый путь к этому сладкое.

Первый уровень это простейшие инстинкты, связанные со стрессом и страхом. Когда этот уровень включается, организм начинает действовать по принципу выжить любой ценой. В такой ситуации:

• мозг не может думать о силе воли;
• тело требует быстрой энергии;
• рука инстинктивно тянется к сладкому.

Важно помнить, что отсутствие контроля над тягой к сладкому не говорит о слабом характере. Проблема заключается в недостатке энергии для активации силы воли. Чтобы успешно избавиться от сладостей, нужно, чтобы энергия достигла третьего уровня мозга.

Это возможно лишь тогда, когда снижены уровни стресса, эмоции находятся в гармонии, и у вас есть внутренние ресурсы. В этот момент вы можете легко думать: Это мне не нужно и проходить мимо сладкого без внутренних конфликтов.