Кандидат медицинских наук Евгений Таратухин поделился своими мыслями о необычном методе борьбы со стрессом — поеданием апельсина под душем.
Ароматерапия или сенсорная перезагрузка?
Поедание апельсина в душе иногда считают формой ароматерапии, хотя это скорее погружение в мир сенсорной перезагрузки. Комбинация контрастных температур и освежающих вкусов цитруса предлагают уникальный способ воздействия на психику через органы чувств, как информирует пресс-служба РНИМУ.
Настоящая ароматерапия основана на использовании эфирных масел, влияние которых еще недостаточно изучено. Например, масло уда, популярное в восточных медитативных практиках, демонстрирует успокаивающий эффект. Исследование в Корее показало, что масло майорана существенно снижало уровень стресса и артериальное давление у медработников, ухаживавших за пациентами с COVID-19.
Лаванда: классика жанра
Лаванда широко известна благодаря своим расслабляющим и иногда стимулирующим свойствам. Цитрусовые ароматы же, благодаря альдегидам и терпенам, связываются с радостью и праздничным настроением, особенно в северных регионах.
Что такое терпены?
Терпены, выделяемые хвойными и цитрусовыми растениями, выполняют защитные функции. Для человека они определяют характерный аромат растения. Терапевтический эффект терпенов не имеет четкой фармакологической основы, тогда как воздействие в ароматерапии осуществляется через обоняние и ассоциации.
Важно отметить, что универсальные ароматы не существуют — они вызывают личные ассоциации, зависящие от опыта. Тем не менее, существуют общие культурные связи: специи поднимают бодрость, цитрусы создают позитивное настроение, а лаванда способствует расслаблению. Восприятие запахов тесно связано с культурными и климатическими особенностями, формируя общий культурный код, пишет канал.
