Сытные омлеты для продуктивного дня: 10 аппетитных рецептов

Если сегодняшний день предполагает активную работу, соблюдение сбалансированного питания станет залогом хорошего настроения и бодрости. Идеальным завтраком могут стать омлеты, которые не только насыщают, но и заряжают энергией. А если на улице выходной, возможно, стоит отдохнуть с круассаном и чашечкой ароматного кофе, но о них в следующий раз. Сосредоточимся на омлетах!

Вот несколько интересных рецептов, которые подойдут и на повседневный случай, и для особых моментов:

Омлет по классическому рецепту (15 минут)

Ингредиенты:

• 4 яйца
• 80 мл молока
• 3 г соли
• 5 г масла

Калорийность: 83 кКал

Время приготовления: 15 минут, пишет Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".

Омлет с помидорами и колбасой (10 минут)

Ингредиенты:

• 3 куриных яйца
• 2-3 ст.л. молока
• 100 г ветчины или докторской колбасы
• 1 помидор
• 1 ст.л. растительного масла
• 1 ч.л. сливочного масла
• Петрушка по вкусу
• Соль и перец по желанию

Калорийность: 169 кКал

Время приготовления: 10 минут.

Пышный омлет с молоком (20 минут)

Ингредиенты:

• 3 куриных яйца
• 150 мл молока
• 2 щепотки соли
• 30 г сливочного масла

Калорийность: 124 кКал

Время приготовления: 20 минут.

Японский омлет (15 минут)

Ингредиенты:

• 4 яйца
• 1,5 ст. л. сухого белого вина
• 1 ч. л. сахара
• 1 ч. л. соевого соуса
• 15 г сливочного масла

Калорийность: 188 кКал

Время приготовления: 15 минут.

Турецкий омлет (30 минут)

Ингредиенты:

• 3 куриных яйца
• 400 г помидоров
• 100 г сладкого перца
• 100 г репчатого лука
• 2 ст.л. оливкового масла
• Специи по вкусу

Калорийность: 96 кКал

Время приготовления: 30 минут.

Каждый из представленных рецептов это не только вкусное, но и питательное начало дня. Изучайте каждый из них и выбирайте тот, который поднимет настроение!