Эта простая и полезная запеканка станет настоящим открытием для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Сочетание куриного филе и кабачков не только порадует вкусом, но и наполнит организм необходимыми белками, сообщает канал "Мистика в моей крови ".
Ингредиенты
Чтобы приготовить это блюдо, потребуются:
- Кабачок — 400 г
- Куриное филе — 700 г
- Яйца — 3 шт.
- Сметана (10-15%) — 60 г
- Легкий сыр — 100 г
- Помидоры — 3 среднего размера
- Лук — 1 шт.
- Специи по вкусу (соль, перец, паприка, сушеный чеснок)
Приготовление
Вариации в пропорциях ингредиентов позволят получить более белковую запеканку — отклонение в 100 г не повредит. Таким образом, каждое приготовление может быть уникальным и адаптированным под ваши предпочтения.
Эта запеканка станет отличным вариантом для обеда или ужина, а также подойдёт тем, кто ищет сбалансированное и вкусное меню. Приятного аппетита!
